استشارات العيش باللحظة هي طريقك للتحرر من التفكير الزائد في الماضي والمستقبل، فإدمان التفكير هو سبب رئيسي لمعاناة معظم الناس. في تلك الاستشارات سوف تتعلم تقنيات بسيطة وعملية لمساعدتك على الاستمتاع بعيش اللحظة الحاضرة في كل جوانب حياتك الشخصية والعملية، والتقليل من التوتر والاضطراب الناتج عن التفكير الغير مرغوب في أحداث الماضي والمستقبل.

 

محاور استشارات العيش باللحظة:

 

- تمرينات التنفس العميق

- تمرين يقظة الحواس الخمسة

- تمرين "المثلث السحري" للتحرر من الضغوطات

- فهم طريقة عمل العقل وعلاقة ذلك بالتفكير الزائد

- ممارسة القبول والتسليم مع الأحداث الغير مرغوبة

- تطبيق العيش باللحظة في بيئة العمل

- تطبيق العيش باللحظة في التواصل والعلاقات

 

من فوائد العيش باللحظة:

 

- زيادة الاسترخاء والتركيز وتقليل التوتر والتشتت

- تحسين جودة الأداء والإنجاز في الجانب العملي

- تحسين تدفق الأكسجين في كل خلايا الجسم

- تحسين تدفق الدم وتحسين تدفق الطاقة في المسارات

-تحسين كفاءة الجهاز الهضمي

- تقوية جهاز المناعة

- زيادة النشاط أثناء اليوم

- زيادة القدرة على الصبر والتقبل والتحمل

- الوصول للنوم العميق

- تحسين عمل جميع أجهزة الجسم

- وكثير من الفوائد الأخرى للجسم والعقل والمشاعر، لها تأثير إيجابي في العمل والعلاقات وكل مجالات الحياة.