التاي تشي
التاي تشي
شكل هادئ من تمارين الجسم والذي نشأ كفن قتالي صيني (المارشيل آرت) في القرن الثالث عشر كأحد وسائل الدفاع عن النفس.
يتميز بالإنسيابية والمرونة وتوصف هذه التمارين بأنها التأمل المتحرك الذي يترافق مع نوع من التركيز الذهني والتنفس العميق.
وهي واحدة من أهم رياضات الجسد الروحية وتهدف إلى تحسين الصحة العامة لجسم الإنسان
العقل والجسم يعملان معا في توازن جميل.
فوائد ممارسة التاي تشي:
تحارب الإكتئاب والضغط النفسي
رفع لياقة ومرونة الجسم
صحة الدماغ وتحسين الحالة المزاجية والنفسية
تنشيط الدورة الدموية
تنظيم ضربات القلب وتخفيف ضغط الدم
ترفع طاقة الجسم الحيوية
تأمل حركي
تحسين جودة النوم
مفيد لحالات السكري والضغط
يقلل التوتر والغضب
زيادة مستوى الطاقة وقدرة التحمل
مناسب لجميع الاعمار
وعدة فوائد أخرى.
- عدد الجلسات: 3
- مدة الجلسة: 150 دقيقة (50 دقيقة للجلسة)
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua