يساعد التأمل في الحفاظ على تركيزك، ويصح هذا خصوصا بالنسبة إلى من يمارسون التأمل من المتقدمين في العمر، والذين قد يطورون مهارات معرفية فائقة مثل دورة الانتباه الأفضل. توصل باحثون من جامعة كاليفورنيا في ديفز إلى أن الأشخاص المتقدمين في العمر والذين يتأملون لمدة ساعة يوميا يملكون مهارات معرفية أفضل ممن يماثلونهم في العمر ولا يمارسون التأمل مطلقا. راقب الباحثون المهارات المعرفية لمجموعة من 60 شخصا شاركوا في رحلة إلى منتجعات للتأمل المكثف في عام 2007 كجزء من مشروع شاماثا (Shamatha Project) في دراسة أقرها الدلاي لاما. بعد انتهاء الفترة المكثفة فورا أظهر المشاركون جميعا تحسنا في الانتباه، والعافية الفيزيولوجية العامة، والقدرة على التأقلم مع الضغوط النفسية، واستمرت هذه الفوائد لمدة سبع سنوات بعد انتهاء هذا المعسكر، وكان هذا صحيحا خاصة لمن تابعوا ممارسة التأمل. J Cogn Enhanc, 2018; doi: 10.1007/s4165-018-0068-1 من العدد الواحد و العشرون